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风热头痛的饮食禁忌风热头痛的预防措施

一、风热头痛的饮食禁忌

饮食适宜:1、宜吃具有清热、解毒功效的食物2、宜吃富含维生素的食物3、宜吃水分含量多的食物

宜吃食物宜吃理由食用建议

绿豆芽。绿豆芽性凉味甘,具有解酒毒、热毒的功效,绿豆芽中富含核黄素,能促进受损粘膜的修复,缓解风热感冒引起的鼻部不适每周3-4次,一般人群均可食用

鲢鱼。鲢鱼的鱼肉蛋白质、氨基酸含量很丰富,能起到温中益气、降火的作用每周1-2次,有皮肤病患者少吃,一般人群均可食用

水果。苹果富含丰富的维生素C,能改善呼吸系统和肺功能,保护呼吸道免受污染和烟尘的影响,还具有解毒功效每周3-4次

饮食禁忌:1、忌吃腌制、烧烤等刺激性食物2、忌吃牛肉、羊肉等食物3、忌吃辛辣燥热的食物

忌吃食物忌吃理由忌吃建议

羊肉。羊肉性热,属于燥热性食物,有呼吸道炎症或者鼻腔、咽喉炎症的食用羊肉会加重鼻塞、咽喉肿痛的症状禁忌食用牛羊肉,健康人群少吃此类食物

烤鸡。烧烤食物含有的热量高,食用过多会容易上火,诱发鼻部、咽喉、口腔部位肿痛,会加重风热感冒的症状治疗期间禁忌烧烤,一般人群也要少吃

榴莲。榴莲辛、热,入肝、肾、肺三经,可活血散寒,风热头痛的患者食用榴莲会加重病情禁忌食用,喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者不宜多食

二、风热头痛的预防措施

预防:

第一、高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水。

第二、睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会儿。

第三、膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物,多吃一些瘦肉,以增加蛋白质的摄入量。还可以多吃水分多的食物,如西瓜、绿豆汤、米仁、冬瓜。西瓜外皮,中医称为"西瓜翠衣"是很好的消暑食物,可以用水将之煮开做茶饮。

第四、避免暑热的活动,适宜在早晨或晚上5点以后进行户外活动。

第五、房间要通风,保持室温适宜,应保持室内空气畅通,在高温下可以使用空调,但不要将温度定得低于26℃,不要24小时连续开空调。进行户外活动或者洗完澡后,避免直接吹空调冷风,也要避免冷水冲澡,洗完澡要用干毛巾马上擦干。

第六、避免受凉,防暑降温要适时适度,要根据气温变化,及时增减衣服。大汗淋漓时,不要立刻用水冲洗。

三、风热头痛的诊断方法

风热头痛鉴别诊断

风寒头痛,证见头痛时作时止,痛连项背,恶风畏寒,遇风尤剧,口不渴,苔薄白,脉浮。

风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风热感冒多见于夏秋季,外感风热所致。

外感头痛常见的证型有:

(1)风寒头痛:常见到头痛,痛连项背,恶寒,无汗等症状,舌苔薄白,脉浮紧。治宜疏散风寒,常用川芎茶调散加减。

(2)风热头痛:常见到头痛而胀,甚则头痛欲裂,发热或恶风,面红目赤,口渴喜饮,便秘,尿黄等症状,舌质红,舌苔黄,脉浮数。治宜疏风清热,常用芎芷石膏汤加减。

(3)风湿头痛:常见到头痛如裹,畏风,肢体困重,胸闷,食欲欠佳,小便不利,大便或溏等症状,舌苔白腻,脉浮濡。治宜袪风胜湿,羌活胜湿汤加减。

四、风热头痛的食疗方有哪些

(1)菊花粥:菊花、粳米适量煮粥,用于风热感冒、发热头痛。

(2)蔓荆子粥:蔓荆子20克、葛根30克、粳米50~100克。将蔓荆子研细末,粳米洗净,与葛根同煮粥,等粥将熟,于粥内再煮1~2分钟,可加入白杨适量,温服。有利于去风热止头痛。

(3)桑菊豆豉粥:桑叶10克、菊花10克、淡豆豉15克、粳米50~100克。将桑叶、菊花、淡豆豉煎取药汁,粳米煮粥至烂熟,加入药汁,稍煮即可食。有利于去风热止头痛。

(4)杨梅饮:新鲜杨梅去核研末,加入浓薄荷水,即可饮用。辛凉解表,散风止痛。

(5)蚕砂米酒方:蚕砂180克、米酒适量。将蚕砂与米酒调匀,炒热用布包好,乘热熨患者头部,冷则再炒再熨。每日1~2次,每次约15~20分钟。有利于去风热止头痛。

(6)菊花蜂蜜:绿茶1克,菊花9~15克,蜂蜜25克。菊花加水600毫升,煮沸5分钟,加入绿茶、蜂蜜即可。日服1剂,分3次服完。有利于去风热止头痛。

(7)葱白糯米:连须葱白60克,糯米适量。将糯米煮成稀粥,加入连须葱白,再煮片刻,趁热食之。有利于去风热止头痛。

(8)茶叶薄荷:茶叶5克、薄荷2克。沸水冲泡,频服。有利于去风热止头痛。

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