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风热头痛的饮食禁忌 风热头痛知识

一、风热头痛病因介绍

1.外感风寒(30%):

外感头痛多因感受风、寒、湿、热等外邪,而以风邪为主;内伤头痛与肝、脾、肾三脏有关。此外,外伤跌仆,久病入络,气滞血瘀,脉络瘀阻,亦可导致头痛。可以先适当服用扑热息痛或布洛芬等止痛药来治疗的。

2.感冒头痛(28%):

感冒,中医称"伤风",是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。感冒头疼是比较常见的,不必太担心,将感冒治好头痛也会随之而好。

3.其他因素(15%):

偏头痛就是头的左右两边痛感会有不同。中医所谓的“左血右气”就是指左侧和血液有关,左偏头痛可能为血液不足或阻塞引起,阻塞就用活血化淤的苭,血不够则补血;相应的右偏头痛与气有关,可用行气、补气的苭。此外,风、暑、湿、燥、寒、火都会造成头痛,都会造成身体的不适,应针对这种种现象用苭。风邪、寒邪造成的头痛,我们就用辛散的苭,荆芥、紫苏、桂枝这些属于辛温的,桑叶、菊花这些都属于辛凉的苭。

二、风热头痛疾病预防

1、高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水。

2、睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会儿。

3、膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物,多吃一些瘦肉,以增加蛋白质的摄入量。还可以多吃水分多的食物,如西瓜、绿豆汤、米仁、冬瓜。西瓜外皮,中医称为"西瓜翠衣"是很好的消暑食物,可以用水将之煮开做茶饮。

4、避免暑热的活动,适宜在早晨或晚上5点以后进行户外活动。

5、房间要通风,保持室温适宜,应保持室内空气畅通,在高温下可以使用空调,但不要将温度定得低于26℃,不要24小时连续开空调。进行户外活动或者洗完澡后,避免直接吹空调冷风,也要避免冷水冲澡,洗完澡要用干毛巾马上擦干。

6、避免受凉,防暑降温要适时适度,要根据气温变化,及时增减衣服。大汗淋漓时,不要立刻用水冲洗。

三、风热头痛饮食宜忌

1、宜多喝凉开水及果汁。

2、宜食有活血化淤或健脾除湿作用的食物,如薏苡仁、山药、山楂、红糖、橘子等。

3、宜食有助于疏风散邪的食物。

4、风热头痛者宜多食白菜、绿豆、芹菜、萝卜、百合、生梨、藕等具有清热作用的食物。

5、配合富于营养的食物,如蛋类、肉类、山药、海味类、木耳、龙眼、芝麻、莲子、胡桃等。肝肾亏虚及气血不足者,宜食荔枝、大、龙眼肉、黑豆、牛肉、鸡肉、鳖肉、龟肉等滋补肝肾,补益气血的食物。

1、不宜食煎炸及辛辣类食物,以免伤津助邪。

2、应禁食干奶酪、火腿、野味等食物,少吃巧克力、牛奶、啤酒、乳酪、茶叶、咖啡等食物。

3、戒烟酒、禁喝浓茶,因为这些食物可导致小动脉痉挛、心率加快,导致头痛加重,紧张性头痛的患者,与肝脾有关,饮食方面,适当减少晚餐的量。

4、因外感头痛应慎用补虚、膳食清淡之品。

四、风热头痛饮食保健

1、菊花:菊花、粳米适量煮粥,用于风热感冒、发热头痛。

2、蔓荆子粥:蔓荆子20克、葛根30克、粳米50~100克。将蔓荆子研细末,粳米洗净,与葛根同煮粥,等粥将熟,于粥内再煮1~2分钟,可加入白杨适量,温服。有利于去风热止头痛。

3、桑菊豆豉粥:桑叶10克、菊花10克、淡豆豉15克、粳米50~100克。将桑叶、菊花、淡豆豉煎取药汁,粳米煮粥至烂熟,加入药汁,稍煮即可食。有利于去风热止头痛。

4、杨梅饮:新鲜杨梅去核研末,加入浓薄荷水,即可饮用。辛凉解表,散风止痛。

5、蚕砂米酒方:蚕砂180克、米酒适量。将蚕砂与米酒调匀,炒热用布包好,乘热熨患者头部,冷则再炒再熨。每日1~2次,每次约15~20分钟。有利于去风热止头痛。

6、菊花蜂蜜:绿茶1克,菊花9~15克,蜂蜜25克。菊花加水600毫升,煮沸5分钟,加入绿茶、蜂蜜即可。日服1剂,分3次服完。有利于去风热止头痛。

7、葱白糯米:连须葱白60克,糯米适量。将糯米煮成稀粥,加入连须葱白,再煮片刻,趁热食之。有利于去风热止头痛。

8、茶叶薄荷:茶叶5克、薄荷2克。沸水冲泡,频服。有利于去风热止头痛。

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