喝醋可以减肥,这醋当然和烹饪用醋不同,我们这里介绍的是水果醋,水果醋既含水果中能促进脂肪分解的氨基酸,又保留了醋帮助血液循环的功能。自制水果醋可以根据自己的口味随意调配,下面6款减肥水果醋的制作方法,值得你学习。
A.番茄醋
原料:番茄1000g、米醋1000ml、冰糖少许
制作方法:番茄洗净切块,放入玻璃罐中,加入米醋、冰糖,密封浸泡3个月。
功效:针对全身性肥胖。用醋浸泡后,番茄红素一样能发挥效果,降低身体对热量的吸收,另外,番茄红素能在夜间抑制脂肪堆积,所以更适合晚饭后饮用。
B.猕猴桃醋
原料:糯米醋300ml、猕猴桃2个,冰糖若干
制作方法:猕猴桃去皮,取其果肉与糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封存放,待冰糖融化即可饮用。
功效:富含纤维质,能防止吃肉后引发的消化不良,缓解营养过剩型肥胖。
C.草莓醋
原料:谷物醋1000ml、草莓1000g、冰糖少许
制作方法:草莓洗净切块,和冰糖、谷物醋一同置入器皿中,密封放置5-7天。饮用前先将容器上层的红褐色液体过滤。
功效:草莓有助消化,利于收腹。其营养成分还能迅速补充身体能量,减肥同时缓解疲劳,适合上班族。
D.黑枣醋
原料:黑枣1000g、糯米醋1500ml、冰糖适量
制作方法:黑枣洗净吹干,与糖、醋密封存放4个月。
功效:带动气血循环,适合循环受阻的肥胖者,富含维生素和矿物质,能促进体内油脂代谢。
E.菠萝醋
原料:菠萝1500g、米醋1500ml、冰糖少许
制作方法:一层菠萝肉一层冰糖铺在器皿中,接着倒入醋。密封20天饮用。
功效:清理体内垃圾,缓解消化不良、胆固醇过高等症状,适合浮肿、精神倦怠型肥胖。
F.菊花醋
原料:菊花干250g、米醋800ml、冰糖适量
制作方法:一层菊花一层冰糖放在玻璃瓶中,倒入米醋,7天后即可饮用。
功效:菊花有消炎去湿、消脂降压的作用,就像一部身体的吸油机。适用于高血脂、偏爱油腻食物的人群。
水果醋的喝法
1.水果醋有助消化,可在餐后饮用一杯水果醋。
2.不能大量饮用,每天最好不要超过200ml原汁。
3.水果醋一般要经开水稀释5倍才能饮用,而且不要空腹喝,否则会对胃造成伤害。
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