菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 瘦身食谱 > 正文

最具power的魔芋饮食减肥法美食

采用饮食减肥方法,最重要的就是选择的食物要具有消脂的功效。其实在我们日常饮食当中有很多人食物都有一定的消脂作用,像是魔芋就是其中的代表。大家不要小看这个魔芋哦,它可是很有power的饮食减肥方法,食用是不必担心自己长胖的。

从魔芋的营养角度上来说,魔芋饮食减肥法是一种非常著名的减肥食品。魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖,即葡甘聚糖,其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维,含有超低热量;葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸,对人体好处非常多:清肠胃,助消化,降胆固醇,防高血压,防糖尿病,更能预防肥胖

最具power的魔芋饮食减肥法:炒魔芋

热量:29大卡(100克)

原料:天然魔芋食品400.0g、辣椒10.0g、小葱10.0g、大蒜5.0g、葵花籽油10.0g、干豇豆15.0g、饮用水30.0g

做法:1、材料准备好之后,将魔芋切丝,放入开水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会!据说这样是为了去碱,吃起来不上火。接着再捞起来沥干,放一旁备用。

2、将葱切成长段,蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。

3、待锅烧热后,放油,待油热后放入泡椒和泡豇豆,炒一会之后再放入蒜,然后和魔芋丝一起翻炒,加一点点水,再加入、味精,快要起锅时放入葱段,翻炒一下就可以起锅了。

由于魔芋所含热量极低,微乎其微,只要大家能够合理的利用,均衡饮食,是很容易达到理想减肥的效果。从现在开始就试试上面讲的这个魔芋饮食减肥方法吧!

减肥 减肥法 饮食减肥 饮食减肥法 魔芋 更多>>
相关内容
为您推荐
食物与运动热量消耗转换更多运动>>
相关菜谱
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有