苹果酸奶减肥法 短期减肥高招水果

大家了解苹果酸奶减肥法吗？苹果能减肥相信大家都不陌生，而酸奶也确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘的情况，因此苹果加酸奶对减肥来说是非常有帮助的。

苹果酸奶减肥法具体食谱

第一天--第二天：苹果酸奶日

方法：第一天早上8点吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果，饿的时候就吃。

然后第二天就都喝酸奶。

第三天--第四天：正常饮食

苹果酸奶减肥法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。接下来的日子以此类推!

第五天--第六天：苹果酸奶日

第七天--第八天：正常饮食

第九天--第十天：苹果酸奶日

第十一天--第十二天：正常饮食

为什么说苹果酸奶减肥法是短期减肥的高招呢？因为科学来讲，本方法不太健康，不宜长期进行，仅适合短期内需要快速瘦身的mm，大家谨记。