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酸奶减肥或导致营养不良甚至会增肥

酸奶减肥或导致营养不良甚至会增肥

夏季的到来对许多女性意味着减肥大业的开始。关于减肥有很多方法,但是女孩们最想知道的是成效最好用时最快的方法。大家一定听说过酸奶减肥法,甚至有人称这是最好成效最快的减肥法,因此很多女孩都会去尝试。但是酸奶减肥法真的可行吗?

从热量观点来看,喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右,和正凡人一天约摄取2000卡热量相比,少了很多,的确有可能会瘦下往。另外酸奶有健胃整肠的成果,对有便秘习惯的人,可增进排便,因而减轻体重。在酸奶减肥期间,早餐只能吃新鲜水果,午餐和晚餐是250克的低脂酸奶,假如饿了,可以吃低热量的水果或喝水。停止减肥期后,不能马上吃油腻的食品,先吃流质的食品,如牛奶,稀后,再慢慢复食。但养分师表示:“这实在是一种半断食”,这段减肥期会非常饿,近年来,有关酸奶的新创造相当多,包含可以下降胆固醇,强化免疫系统,但是,却没有包含可以减轻体重。这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能养分不良;而且假如你没有转变饮食习惯和生活形态,难保没有复胖的危险。

所以可不要真的觉得酸奶减肥法很好,不仅会造成营养不良甚至可能会越长越胖。真的想减肥的话,还是尝试其它健康的方法吧。

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