苹果酸奶减肥法 效果真的很好吗？

苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，苹果搭配酸奶确实可以有效减肥，但也有需要注意的地方。苹果酸奶减肥法需要注意哪些呢?怎样做才能更有效健康的减肥呢?下面带大家一起来看看。

1个苹果约含100-150k卡路里，能够有效的抑制饥饿感;因含有丰富的食物纤维，还有强大的清肠效果，果皮不要削掉，它比果肉拥有更强大的排毒功效。

1、为了保持营养均衡，苹果酸奶减肥时间不能超过3天

2、如果在生理期或者感冒中，不应减肥;

3、如果身体不适，应立即终止;

4、减肥阶段，不要进行剧烈运动。

5、吃苹果时，切忌将果皮削掉。

红糖酸奶减肥法有效吗?

若用酸奶加红糖代替正餐，无异于节食，虽可减肥，但无法保证每天所需能量，导致低血糖症，出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。

专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动;节食、喝减肥茶等方式，年轻女性一定要慎用，以免伤身。