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白米醋减肥吗白米醋减肥食疗

一、白米醋减肥吗

 一、喝白醋可以减肥吗

喝白醋可以起到一定的减肥作用,但需要十分小心慎重。白醋往往与蜂蜜一起搭配,可以起到一定的减肥作用,但也有一些不良反应需要注意。

一般情况下,白醋跟蜂蜜采用一比四的比例一起调配饮用,味道一般比较刺鼻难闻,如果不能接受这股味道,可以适当地加一些水稀释饮用。

 二、白醋减肥的功效

白醋能够抑菌杀菌,并且能够预防一系列呼吸疾病,还能起到醒酒消除疲劳的功效。白醋还能促进人体对钙的吸收,还能够起到帮助缓解心脑血管疾病症状的作用。

白醋能促进消化,同时也容易使食欲旺盛,能起到开胃的作用。白醋能够促进人体的新陈代谢功能,能够增加肠蠕动,能够分解脂肪,还能预防便秘,从而起到一定的减肥功效。

三、白醋减肥的不良反应

白醋减肥具有一定的不良反应,白醋中的醋酸容易对胃肠道产生刺激反应,容易引起胃肠道损伤,破坏人体内的酸碱平衡,从而使胃肠道的消化功能衰退。

长期饮用白醋减肥,会使胃肠道受到损害,并且会直接影响了人体正常的消化功能,从而影响了人体的健康,因此,喝白醋减肥要慎重。

 四、白醋减肥的不适宜人群

患有胃肠道疾病的人群不适宜使用白醋减肥法。脾胃湿盛的人群不宜使用。胃酸过多的人群不宜使用。外感初起者不宜使用。

虽然喝白醋可以起到一定减肥的效果,但是同样也具有一定的不良反应,因此,喝白醋减肥要慎重,要考虑自身机体的接受能力,才可使用白醋减肥法。

二、白米醋减肥的正确方法

喝白醋的最佳时间

白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃,可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题,或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外,切忌空腹喝白醋,这样对肠胃的刺激更大。

果醋不能代替白醋

很多人想通过白醋来减肥,但又觉得白醋难喝,会选择超市里卖的苹果醋蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的,而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳,都加入了大量的糖分,喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量,对于体重是不利的哦。

白醋减肥不可过量喝

为了最快地达到减肥效果,若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸,还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。大量的醋进入人体,将改变胃液的PH值,对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群,更加要慎防喝醋。

三、白米醋减肥食疗

 蜂蜜白醋方

这是最有效的减肥美容疗法,在日常饮食不规律不变情况下,以1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立即喝。

注意:在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成,尽量避免含有化学成分,同时不建议使用果醋,因为果醋是保健醋,相当于减肥就逊色些。另外,若注重美容可适当增加蜂蜜的比例。

花生醋方

原料:花生米300克,香醋500克。

做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。

服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。

功效:清血脂、祛脂肪,减体重。

适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

 冰糖醋方

原料:冰糖150克,香糖250克。

做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。

服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。

功效:减肥瘦身,消食降压。

适用:肥胖症、高脂血症、高血压。

黄豆醋方

原料:黄豆250克,香醋500克。

做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香醋浸泡10天,即可服用。

服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效果。

功效:瘦身降脂、消积降压。

红薯醋方

原料:红薯500克,香醋80克。

做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。

服法:每天1剂,分2-3次食用。

功效:瘦身通便,利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性,防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生,减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用。

四、白米醋可以洗脸吗

白米醋除了可以饮用之外,还有一个很明显的功效就是可以消除细菌。所以,有些人会在家里洒点白米醋,以起到杀菌消毒的作用。白米醋的主要成为包括膳食纤维、蛋白质、脂肪,碳水化合物、矿物质和维生素,里面不含有有害物质,所以白米醋可以用来洗脸。

使用白米醋来洗脸是民间一种非常常见的做法,特别是许多女孩子,会用白米醋来洗脸,起到消毒和滋养皮肤的效果。白米醋洗脸的好处很多,而且白米醋可以说是一种天然的护肤品,不像其他的化妆品那样,含有许多化学物质。所以,白米醋洗脸是一种既健康又天然的美容方式。

白米醋洗脸可谓是一种天然的美容,而且白米醋中含有多种有效的营养物质,所以使用白米醋洗脸具有多种好处,下面我们来详细地分析下:

1、软化皮肤角质:白米醋有软化皮肤角质的效果,所以长期用白米醋来洗脸,可以去除皮肤的角质,进而达到美白的效果。去除角质的同时,也改善了疲倦的面容,使脸部精神更加焕发。

2、补充脸部水分:白米醋掺和在水中,在洗脸的同时,就为皮肤中的细胞补充了水分,使皮肤吸收了水分,变得水润润的,是为皮肤保湿的一种很好的方法。

3、去除皮肤皱纹:除了以上两种功效,白米醋还有减轻皱纹的功效。在洗脸的时候,可以将调好的白米醋抹在有皱纹的脸上,用手轻轻按摩,可以去除脸部的小皱纹。这种方法对于30岁以上的女性有很大的作用。

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