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黑木耳减肥食谱 帮您快速减肥食谱

说起黑木耳减肥食谱,大家可能会说,吃黑木耳真的能减肥吗?怎么用黑木耳减肥呢?今天给大家介绍六种黑木耳减肥食谱,做法很简单,只需简单的几步,希望能帮助那些找不到适合自己减肥方式的胖MM快速减肥,你想减肥吗?那就来试试吧!黑木耳减肥食谱一:凉拌木耳原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料:蒜泥、、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。1.先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。2.把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。3.锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。做法:把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。黑木耳减肥食谱二:素炒黑木耳原料:水发木耳200g、红椒1/2根减肥。调味料:花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放)。做法:油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。黑木耳减肥食谱三:黑木耳烧草鱼原料:黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。做法:将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内,放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片放入锅内滑透,捞出,沥净油。炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。黑木耳减肥食谱四:黑木耳蒸鸡原料:黑木耳30克,鸡肉200克。做法:将黑木耳用清水泡发,洗净,备用;把鸡肉切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟。黑木耳减肥食谱五:木耳豆腐汤原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。做法:1.先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片。2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。黑木耳减肥食谱六:黑木耳滚猪肝汤原料:黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许减肥。做法:1.先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用。2.将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。3.加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味,饮用。以上向大家介绍了六种黑木耳减肥食谱,胖MM们有什么感想呢?上面有没有一种食谱是你非常喜欢的呢?如果觉得没有问题就赶快试试吧!这个减肥食谱会让你越吃越瘦,越吃越完美!

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