夏日清凉蔬果汁 告别小胖胖水果

夏季是蔬果满天下的旺季，在这个季节多喝点果汁即美容还可以让你变得更苗条，为大家推荐几款自制清凉蔬果汁，让你喝出魔鬼身材。

比基尼美人蔬果汁。这样喝才对：

1.一天一杯即可。

2.早上喝最佳。

3.蔬菜与水果比例=2：1

4.无糖为佳，用糖须掌握原则。一般人～可用蜂蜜，口味尤佳。减重中～采用代糖。糖尿病患～无糖。并注意饮用份量。

5.不要滤渣。一起喝。

6.马上喝。不要存放。

果汁给你的陷阱喝纯果汁最好?

很多水果的热量其实不低，像柳丁一天的建议摄取量是2～3颗，但一杯纯的柳丁汁至少用到6～10颗，你在喝进营养的同时，也喝进了热量。所以啊，最正确的方法是加水吗?当然不是!是加蔬菜啦!

多多益善不会胖?

甜甜的水果很好吃，但糖份也不少。尤其是打成果汁后，咕噜咕噜很顺口，热量一下肚，过多糖份反而变成脂肪囤积喔!