开心果不仅是心脏保镖还可以保持身材苗条

现在的生活条件越来越好，那么生活中的各种食物，都在不断的诱惑着大家。是对一些女生或者是孩子来说，生活中的一些小食物也是她们的最爱。比如说开心果就是其中的一种，很多人都喜欢吃开心果它的味道很香，而且营养还比较丰富，常吃对身体有很大的健康促进作用。可是要问起大家的开心果具体对我们的身体会有哪些保健的作用呢？我想对于这个问题大家可能都不是很了解，也答不出来个所以然。今天小编就为您普及一下这方面的健康知识，帮您了解一下开心果的三大保健功效。开心果的三大保健功效心脏“保镖”开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。保护视力开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。让身体苗条每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。今天经过小编的分享，我想大家对于开心果的保健功效了解的更加清楚了。那么知道了，他的健康作用我们在生活中就更应该好好的来使用它，让其发挥更好的健康作用来保护我们的身体，可是大家也要切忌一次性不能吃的太多，任何有营养的食物我们都要适量而止啊！