糙米也能减肥 你知道吗美食

糙米排骨汤

材料：糙米120g，排骨400g，红枣9粒，姜3片，水6碗，盐适量。

做法：

①首先糙米淘净，在水中泡两至三小时;

②排骨一定要的洗的干干净净;

③红枣洗净，把核去掉;

④最后，煮沸清水，放入所有材料，高火煮20分钟，再转到小火一个半小时，即可下盐调味食用。

提高以上的介绍，糙米健康减肥食谱在以后的日子里将是减肥的女性的瘦腰选择，另外，我们还要应该在平时的日常生活中，应该注意合理的控制饮食，均衡营养，并且要进行适当的运动，这样的效果是非常长期保持瘦身效果的。