糙米也能减肥 你知道吗美食

人们生活水平的慢慢提高，在我们的餐桌上经常出现一些过季的食物，过季的食物不能不说对我们的身体有不好，但是有些食物再我们进行健康减肥的时候，是非常不利的，那么，现在就为大家简单的介绍一种健康减肥的食谱，希望对大家有所帮助。

糙米的减肥、瘦身功效

1、糙米一致认为是绿色的健康食品，比起白米来，糙米中的营养简直更高，并且还能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。

2、胚芽中含有大量维生素B和维生素E，促进血液循环，能提高人体的免疫力，比较适用于长期节食减肥的女性。

3、糙米比白米更有饱腹感，让健康减肥的患者有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

4、还含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，能软化粪便，预防便秘和肠癌，有利于我们瘦身。