菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 瘦身食谱 > 正文

土豆沙拉减肥餐怎么做才正确水果

相信现在大家对于减肥这个词不会再感到陌生了,随着肥胖人口的不断增加,越来越多的人开始认识到了肥胖所带来的不良影响,于是她们开始关注起了减肥,今天,专家就来为大家介绍一款快速减肥食谱:土豆沙拉,希望能对减肥者有所帮助。

土豆沙拉

首先,让我们一起来准备一下做土豆沙拉所需要的材料:一个中等大小的土豆、一个鸡蛋、沙拉酱50克、适量、黄瓜1小段、小西红柿1个(装饰用)。

土豆沙拉的具体做法是:1.首先洗干净土豆,然后再把土豆放到水中煮熟,只要用筷子可以穿过就可以了,捞出的去皮,放入盆中碾成土豆泥,加适量水拌匀。2.鸡蛋放入滚水中煮15分钟,捞出放入冷水,去壳,蛋黄放土豆泥里碾碎,蛋白切成小粒,黄瓜切成小粒。3.将蛋白粒和黄瓜粒以及一大半沙拉酱放入沙拉盆中和土豆泥拌匀,加入盐调味。4.将土豆沙拉盛入碗中倒扣成球状。将拌匀的土豆泥盛入慕斯圈中,抹平,去掉慕斯圈。5.用剩余的沙拉酱挤在土豆沙拉上面做装饰,撒上一些芝麻和海苔碎,黄瓜片和小西红柿装饰即可。

以上这些内容就是专家关于快速减肥食谱的介绍了,相信大家看过之后都对这方面的内容多了些了解了吧,这种减肥食谱不仅瘦身效果好,而且也有一定的美容功效,所以减肥者不妨多吃。

减肥 减肥餐 水果减肥 土豆 豆沙 土豆沙拉 更多>>
相关内容
为您推荐
食物与运动热量消耗转换更多运动>>
相关菜谱
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有