快速减肥进入平台期的时候,你需要燃脂食物帮忙,加速突破瓶颈,实现减肥梦想。健身教练建议我们在这个时候,不妨吃点咖喱烹制的菜肴,祝梦成真。
咖喱来源于印度。在印度菜、泰国菜和日本菜中,咖喱是和肉类、饭一起吃。咖哩菜肴烹饪方法很多,最有名的是印度和泰国烹调法,在亚太地区成为主流的菜肴之一。
咖喱能促进血液循环,达到发汗的目的;可以改善便秘,益于肠道健康。这两点对减肥很重要哦~另外,大部分的香辛料与胃液中的强酸结合后,会产生消毒杀菌的效果,因此咖喱有体内排毒的作用。
与咖喱相配的原料有牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜、羊肉、猪肝等等均可,都是不发胖的优质蛋白呢;相配的蔬菜更是贴心,洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、西红柿、苹果、香菜哦。是不是既好吃,又容易买到呢!关键是:营养均衡!
操作更是一步到位,原料们按先放肉、再放蔬菜的顺序都下锅后,稍微炒炒,就可以放咖喱粉啦~记得添水,因为煮出的烫,金黄金黄的。熟透之后,浇在饭上,或者面条上,享受这金黄色的美味吧~
其他参考:另一些医学硏究亦证实咖喱是癌杀手,对於乳癌和直肠癌,都有显著功效。
禁忌:胃炎、溃疡病患者少食,患病服药期间不宜食用。
最后提醒您的是,烹调用的咖喱最好选用咖喱粉(块状的咖喱是用大部分的油脂凝固在一起的),没有油脂,纯度又高,真的适合咱们女孩子呢~~
在快速减肥的路上,你不孤单,有我在,我们一起闯难关!每天鼓励自己一次,非常非常重要哦!
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