葡萄柚减肥法照着餐单吃也能两天瘦水果

大厨艺小编提示：

葡萄柚减肥法的原则是保持减肥期间的营养均衡摄入，不能饿肚子。

不确定能不能食用的食物可以在购买的时候看看营养成分表，100g内碳水化合物含量在4g以内被界定为可食用。

葡萄柚减肥法要点：

*摄入的热量不足以支撑起额外的运动量，所以节食期间不要做运动

*不要随便减少餐单上的份量，更不能擅自替代指定食物。肉菜的份量随意摄取，直到饱为止，而且尽量吃饱，以保证在两餐间隔期间不会感到饥饿

*葡萄柚最好放在每餐之前食用，减肥效果更好。

*12天为一个循环，之后休息两天以上。这两天可以正常进食任意食物，两天之后如有需要继续进行下一个循环

*尽量不要喝咖啡，以影响体内血糖的水平，如果实在想喝，请在餐点时饮用一杯黑咖啡即可，且每日的量不能超过一杯

*多喝水，每天最少2L，促进身体代谢。（推荐选择镁含量高的矿泉水，有利于肠胃通畅）