2.香蕉燕麦粥
香蕉燕麦粥是一道非常健康的减肥主食,并且这种食谱做起来是非常方便的。先加上足够的水,把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!
专家在这里要提醒大家的是,并不是所有人都适合香蕉减肥方法的,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,例如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾炎,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康,胃酸过多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹泻者亦应少吃香蕉。
看过以上专家为我们大家所做的介绍,相信大家对于香蕉快速减肥食谱有所了解了吧,当然,在采用这一减肥方法的时候,大家要先了解一下自己是否适合吃香蕉,以免给身体造成不必要的伤害。
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