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五种菌菇减肥食谱 瘦身又营养美食

平菇选购指南

看:购买平菇时,应选择菇行整齐不坏,颜色正常,质地脆嫩而肥厚,无杂味、无病虫害,八成熟的鲜平菇(八成熟的菇菌伞不是翻张开,而是菌伞的边缘向内卷曲)。

闻:气味纯正清香。

摸:平菇要挑选比较干燥的。

3、秀出小蛮腰好帮手--香菇

香菇富含蛋白质和粗纤维,可降低胆固醇,补充人体所缺少的钙质,是瘦腰身的好帮手。

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