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释迦果怎么吃营养价值最好 台湾释迦果的功效和吃法

释迦果怎么吃营养价值最好 台湾释迦果的功效和吃法

释迦果的功效作用

释迦的果实可以剥壳后直接食用,也可以制作成释迦果汁、释迦果露、释迦果酱、释迦果酒等,是广受老百姓喜爱的水果。释迦能够广受好评,除了因为释迦果肉口感独特,口味香甜的原因外,还因为释迦对于人体有非常好的功效和作用。下面,我们就来了解一下释迦的功效与作用。

1、释迦含有丰富的维生素C。具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。

2、释迦果肉纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,缓解便秘的症状,预防便秘。

3、释迦具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

4、研究结果表明,释迦的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞,其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时,释迦还具有抗真菌和抗寄生虫的功效。

5、释迦果实的脂肪含量仅为0.14%~0.3%,爱美的女性不用担心吃多了会长胖哦!

6、释迦果肉含有人体所需的微量元素,例如钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,多吃释迦可以补充人体所需的微量元素,帮助人体机能正常运转。

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