自制烤土豆 美味又减肥美食

土豆减肥法曾经风靡全球，让大家吃得健康，瘦得漂亮。土豆含有丰富的膳食纤维，除了美容的功效，还能减少脂肪的摄取，快速减肥瘦身。想减肥的美眉可以试试下面这款烤土豆，美味又不会胖。

材料：

中型土豆两个，金橘四个，橄榄油、盐、黑胡椒粉少许

做法：

1、土豆切不到1cm宽的段，不要切断，拿锡纸包裹，250度，20分钟。

2、取出后打开，刷一层油，撒上盐和黑胡椒粉。然后夹上切片的金橘，不用再包裹。200度，烤15分钟即可。

小贴士：

一个148克重的土豆可提供人体每日所需维生素C的45%，作为强效的抗氧化剂，维生素C可以保护身体细胞;土豆同时还富含人体生存所必需的矿物质，如钾，磷，钙，锌，叶酸和镁。土豆提供人体每日所需钾的21%，钾对心血管疾病有防治功效，如中风和高血压。钾，镁，钙元素共同作用能够增强血管弹性，有利于减少患高血压和中风的风险。中医学认为，土豆性微寒，味甘;入胃、肠二经。其功能为利水消肿和中养胃，因其丰富的营养和易消化性，适宜脾胃气虚，营养不良之人食用。

小小土豆虽然不起眼，但却可以满足你的小心愿哦。快动手做一做吧。