自制3款减肥果冻 吃出瘦美人美食

你知道果冻也能瘦身吗？利用各种食材制成美味营养又低卡的果冻，看着养眼，吃着更放心。今天，大厨艺小编给大家推荐3款能够减肥的果冻，让贪吃的妹纸们边吃边瘦。

香橙果冻

香橙的味道甜美，营养也十分的丰富，而且还有很强的饱腹感。琼脂是海藻的提取物，所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压，而且还能通畅排毒。把橙子在清水中泡软，橙子切开，不要破坏外皮，然后把果肉榨汁。

接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮，煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化就立即关火，可以加入少许的冰糖调味。趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内，待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了。

酸奶果冻

酸奶中的乳酸菌可以有效的刺激肠胃，加强排毒的功效。而且它还含有丰富的蛋白质，可以为身体提供能量和饱腹感，选择低脂酸奶制成低卡的果冻是减肥人士的最好选择。把明胶在水中浸泡二十分钟，然后把热牛奶和奶油倒入，接着把少许的砂糖倒入酸奶中，再准备少许的柠檬汁，所有的材料相混合，倒入一个小巧的容器中，等待冷却凝固即可。

杨梅果冻

杨梅具有生津止渴的作用，而且还能促进我们的消化和吸收功能，它的热量非常低，但营养价值很高，是一种非常好的减肥水果。杨梅果冻酸酸甜甜，做成果冻来当日常的小零食非常不错。首先把杨梅洗净去核，倒入锅中加入适量的清水和冰糖熬煮成杨梅汁，明胶在水中浸泡几分钟。接着把明胶捞出沥干，放入杨梅汁中。待其融化后放入冰箱待其变成冰凉爽口的果冻。

我们还可以利用各种食材来制成美味营养又低卡的果冻，不过一定要注意的是不能食用过量，否则累积的热量还是会造成肥胖的隐患。