男女老少不同饮食治便秘

饮食是人们生存的根本，没有摄取足够的营养物质，我们就没有办法维持基本的生存需要。不过通过正确的饮食方法，还能治疗很多我们身上存在的毛病，比如说让很多人忌讳又无法光明正大说出来的——便秘。

便秘的原因很多种，男女老少各有自己的一本“便秘经”，一起来看看中医的不同食疗方。

运动过量也可致便秘

女人也常会出现便秘，尤其是来完月经之后，出现大便不通。这类女性脸色无华、口唇色淡，有时还有头痛、头晕、食欲减退、疲乏等，呈现典型血虚的症状。这个时候不能用清热法通便，比如过食生冷水果、蜂蜜都不适合，而应该养血润肠通便，在养血药中要注意偏燥的可能，应加点润肠药进行配伍，如肉苁蓉、麦冬、白芍、熟地等。

还有一些白领，平时不运动，一到周末就跑到健身房，弄得大汗淋漓。殊不知，冬季出汗过多，也易伤津耗气，中医认为“气随汗出”、“气阴两伤”，也容易导致便秘。