有效苦瓜汁，让你减肥也快乐轻松汤

最近几个月，流行喝着苦瓜汁，这是因为很多人都觉得苦瓜汁是美容的好东西，可是你知道吗?苦瓜汁不仅有美容的功效，他也有减肥的功效。下面大厨艺小编就为大家介绍苦瓜汁减肥法，让你排毒美容又减肥。

一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜，可早、中、晚餐时饮用一杯，如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯，但绝对不可在睡觉喝，也就是不能喝完马上睡觉，要留出消化时间。另外，喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应，所以避免起夜，也不建议睡前喝。

喝苦瓜汁注意事项

1、苦瓜也分好坏，新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的，而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦，但减肥效果却不如绿苦瓜，另外，颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的。

2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身体水肿、排毒润肠、改善便秘，起初效果并不会十分明显，毕竟不是减肥药，然后经过长期坚持饮用，不但脂肪减少了，你还会发现体内毒素排清，身体变得更健康。

3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超过4根。在喝苦瓜汁的期间不要饮茶，任何种类的茶都不要喝，只可喝清水，因为苦瓜与茶一同食用会刺激肠胃。

苦瓜怎么吃减肥，不管你选择的是喝苦瓜汁，还是直接吃，都不要期望减肥速度能加快，药物见效虽快，但会伤身体，而苦瓜是健康的食物，虽然见效速度慢，但对身体只会越来越有益。另外，适当控制日常饮食的进食量，并搭配其他健康减肥餐，可增加苦瓜的减肥效果。

苦瓜汁减肥已经给大家介绍完了，如果你不怕苦的话，而且也想要减肥快速有效一点的话，那么就来试试苦瓜汁减肥的方法吧，保证你事半功倍。