穴位按摩法 治疗便秘最佳选择

他人按摩治便秘

1.被按摩者取仰卧位，按摩者用单手掌心顺时针推摩小腹部，每次5分钟。

2.用拇指指腹接揉被按摩者的中脘穴、天枢穴、关元穴、巨阙穴、大巨穴，注意按揉时力度要适中，每穴每次各2分钟。

3.用拇指指腹按揉被按摩者的手三里穴，三阴交穴、足三里穴，注意按揉时用力要稍重，每穴每次各5分钟，至被按摩者感觉酸胀为宜。

4.被按摩者改为俯卧，按摩者用拇指指腹按揉脾俞穴、胃俞穴、肝俞穴、肾俞穴、大肠俞穴，每穴每次各5分钟，至被按摩者感觉酸胀为宜。

5.在被按摩者的腰骶部做上下快速摩擦动作，至被按摩者感觉温热为宜。

治便秘的小妙方

1.鱼腥草蒸猪大肠：鲜鱼腥草150克、猪大肠200克，将鱼腥草塞入猪大肠内，用线系紧，加入盐适量，隔水蒸熟。适用于肠燥便秘、热结腹痛等。

2.番泻叶蜂蜜茶：番泻叶适量，用沸水冲泡，稍温后，加入蜂蜜适量，调匀即可，适用于肠燥便秘、口气混浊等。

3.黄芪苏麻粥：火麻仁、苏子各50克，黄芪10克，烘干研末，加水适量，搅匀，待粗粒下沉后，取药丹，加入粳米适量煮粥。适用于气虚型便秘。

便秘是现代人常见的消化系统问题，青年到中老年都会发生。日常生活中要养成良好的饮食习惯，预防便秘的发生。对于长期便秘的人，一定要坚持练习穴位按摩，这样才能拥有健康的身体。