以前的观点是老年人并不适宜从事重量训练,其实适度的重量训练对减缓骨质丧失、防止肌肉萎缩、维持各器官的正常功能均能起到积极作用。
具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手滑水。
此外,车、船、飞机等交通工具的动荡,使胃肠器官发生的暂时性变位、血液流动的变化以及柴油、汽油对嗅觉器官的刺激等,均能通过神经反射诱发晕车、晕船。
因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利,所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择,这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。
另外还有一些患者是因为较长时间乘坐冷气充足的汽车,中间又没有通风换气,于是就感觉头晕、关节疼等,这则是得了空调病。
因为太阳镜减弱了光线,青光眼患者为了能够看清楚,瞳孔被迫放大,加剧眼内房水循环障碍,使本来就已经很高的眼内压进一步增高,从而使病情恶化。
过敏性眼结膜炎往往随季节性过敏性鼻炎伴发,经常出现在花粉较多的春和夏初之季,导致眼红、眼痒、流泪和异物感。
天气炎热,人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”,必须掌握好喝水的技巧。第要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水,可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便
日本的美容专家研究发现,经常用凉开水洗涤皮肤,能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。
中暑是盛夏季节旅游中最容易发生的疾病,其症状是突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷,瞳孔放大,脸色苍白,发高烧,重者还会晕倒。
为了验证这样一个广为流传的民间智慧,瑞典科学家曾经做过一个研究,试图了解吃饭对防止醉酒究竟有多大的作用。
从《神农草本经》的记载可以看出,很多的花卉,除了直接具有美容养颜的功效外,也具有优化调节机体功能、增强免疫力、延缓衰老等效果。
特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。
药之时,可取新鲜生姜1片,或鲜土豆1片,贴于神劂厥穴(肚脐),用伤湿膏盖贴,同时将伤湿止痛膏贴于内关穴,用手指轻轻揉摩穴位,口中亦可再含一片鲜姜,也有一定的预防作用。
但需提醒的是旅游除了必须注意一般旅游卫生问题外,应特别重视此季节中特有的也是多见的旅行卫生问题,如花粉症和蜂类蜇伤。
如果上述办法无效,可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药,如安定、眠尔通和利眠灵等,也可以吃一些朱砂安神丸,柏子养心丸等中药。
③含羞草之所以一触即“羞”,是由于其体内含有一种含羞草碱,这是一种毒性很强的有机物,人体过体接触,会使人头发脱落或引起周身不适。
广东常用凉茶都是由味苦性寒之药物组成,适用于四时感冒、发热头痛、咽喉肿痛、口干口苦、唇红眼红、腹部隐痛、大便秘结等外感风热、湿热积滞之症。
旅游出行防疫病染身,虽然旅游出行是人们梦寐以求的,旅游出行不仅可以陶冶情操、增长知识,还可扩大视野、开拓思想。但在旅游中也应该注意自己的身体健康,否则不仅自己会染上疾病,
像夫妻一同旅行者,尤其是许多新婚夫妻把旅游当作必不可少的内容,性生活的增加,紧张劳累的旅游活动会使人体的精、血、津液、气受到损伤。
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