3日蜂蜜+茶断食法
第1天
早餐:蜂蜜+水1杯
午餐:蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜
下午茶:2汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶2杯
第2天
早餐:蜜糖绿茶1杯
午餐:蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜
下午茶:蜂蜜+水1杯
晚餐:蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜
第3天
早餐:蜂蜜+水1杯
午餐:蜂蜜甘菊茶1杯下午茶:1汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶1杯
只要遵守3日蜂蜜茶谱,去脂还能解腻,每天可以变换不同口味,享受各式花茶风味,3天能瘦2kg!这样减肥真的对身体好吗?我们来听听专家怎么说! .
听听营养师怎么说
小心营养失调
成人1日所需热量是1700卡,蜂蜜热量100g有300卡,但光喝蜂蜜是无法负荷1天的活动量,尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质,更别提连续断食3天,更是会对身体产生严重伤害。
营养均衡才能真正瘦
每日均衡补充6大类营养素,才能健康瘦下来又不复胖。建议先食用蔬菜5分饱,再吃其他主食,吃饭时间需超过20分钟,每口咀嚼20下以上,才能健康瘦下来。
听听中医怎么说
适量蜂蜜利尿、解毒。
蜂蜜性属凉寒,可解夏天闷热暑气,利尿排毒,是理想的消暑饮品。且富含果糖和葡萄糖,容易吸收,消化道不用过度负担,也含有纤维质,可促进肠胃蠕动。
小心体质改变
单喝蜂蜜,热量不足一日所需,身体会虚弱不堪,精神也不济。而喝太多会造成肠胃虚冷,造成拉肚子的毛病,适量才对身体好,可解热消暑、排除积在体内的热气,但过度饮用,反而是造成虚冷体质的原因!
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