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常食黑木耳防心脑血管病

常食黑木耳防心脑血管病

食物原料

木耳,又名木耳、桑耳,别称木需、木娥、木茸。为木耳科植物木耳的子实体,属于野生食用菌。传统中医药认为,木耳味甘气平,有滋养、益胃、活血、润燥的功效。主要成分为脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素,以及维生素b1、b2、c等。

近年,国外经过试验研究发现黑木耳有减低血液凝固、减慢血小板凝聚和防止血液中胆固醇沉积的作用。中老年人经常食用,有益于预防中风、冠心病、减少脑血栓和心肌梗死的发生。这与阿司匹林的作用相似,但黑木耳没有阿司匹林的副作用。

我国医学部门近年研究,发现长白山地区产的黑木耳,其抑制血小板凝聚率为42.2%,食用一次黑木耳,抑聚率可维持达12小时以上。可以用来预防各种大手术,特别是心脏瓣膜手术后血栓形成等疾病。每100克黑木耳含铁量为185毫克,铁是造血要素,经常食用黑木耳,可辅助治疗缺铁性贫血。

经过现代药理分析,黑木耳还含有一定量的卵磷脂、甾醇,有益于健脑,并有止血作用。它还含有丰富的矿物质,能与人体内的结石发生化学反应,可以分化结石,使之剥落、化小,便于排出体外。黑木耳还能促进消化道和泌尿道的腺体分泌,润滑管道,协助分泌物质催化结合,这也有助于体内结石的顺利排出。

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