七个动作 迅速燃烧下半身多余脂肪瘦腿

下半身肥胖困扰着很多人，在减肥期间如何达到减下半身的目的呢?下面大厨艺小编就要推荐给大家几个专门针对下半身减肥的运动，帮助大家快速的消除局部的多余脂肪，那么就来看看下半身减肥哪些运动最有效吧。

屈膝动作

首先双腿前后迈开步，前脚向下蹲屈膝90度，大腿放平直。后腿屈膝90度，膝盖别碰触地面。上半身挺直双手插腰，保持姿势30秒，接着两腿交换姿势，保持姿势30秒。这样来回做动作交换20次左右。

单脚站立

首先自然地站着，左脚立定，右脚提起，屈膝90度，大腿尽量放平直。双手插腰身体挺直，keep住姿势30秒，然后放下右脚换左脚抬起。来回做动作20套才有减肥效果。