首乌减肥法[配方]首乌、泽泻各20克，淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克，白术、防己各15克。
水，一杯又一杯德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后，人体内的新陈代谢会加快30%。
多吃鱼多健康我们必须认识一个重要原理:经常吃鱼肉的人，身体内的“莱普汀”(一种荷尔蒙)水平更低，而高水平的“莱普汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。
注意控制做菜的用油量，最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。
饮食原因由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，不仅导致减肥失败，还可导致非碘性甲状腺肿。
“大概占门诊病人的二分之一，”中医瘦身专家表示，这类型最容易减肥，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。
运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。
上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素酸梅中富含花表素--这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。
身材苗条纤美的秘密肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。
好习惯让你拥有好身材，相信好的习惯不仅能在无形之中塑造好的身材，也会在不知不觉间，有一个健康的身体，一个远离疾病的身体!。
严格遵守用餐时间如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。
减肥要有针对性，不能看别人的减肥方法有没有效，适合自己的减肥方法才是最好的减肥方法，一个针对自己身材的减肥方法是最有效的!。
①餐前喝蔬菜汤:餐前食用250毫升的少油蔬菜汤，可使食物膨胀，增加胃容量，有饱腹感，可避免摄入过量的热能。
饮食清爽要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
糖和咖啡因食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。
维生素c存在于各种常见的蔬菜水果、药片中，口味好，很容易就被我们身体所吸收，它通过多种作用能够帮助我们进行减肥。
味蕾决定了你对味道的感受力有1/4的人对甜味的忍受力特别强，因此他们要吃很多的糖才能感到满足，我们可以称他们为“甜味派”。
大多数的减肥朋友都想到过可以通过控制是食欲来减肥，却发现越减越肥。其实饮食减肥在控制食欲方面是很有技巧的，下面编辑分享餐前、中、后进食小技巧，轻松巧妙控制食欲，赶紧学习吧
和胃消脂法:形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。
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