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香蕉减肥食谱 健康瘦身最佳选择如何减肥

香蕉热控减肥法

偏方:早上吃香蕉配白开水,香蕉无穷量,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。

偏方改良版

早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。

香蕉热控减肥法注意事项

一根香蕉的热量约为120卡,相当于半碗白,不能无穷制摄取;香蕉中含有大量的钾离子,心律不齐及洗肾患者应避免大量食用。

除此之外,香蕉性冷味甘,可以清肠热,对于肠冷或湿热体质的人来说,不宜多吃,以避免腹泻,另外,胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。

香蕉热控减肥法虽然瘦身效果很好,但却不易长期使用,在看到减肥效果好,应该学会调整自己的饮食结构,少吃油类太高的食物,食物以清淡为好,在控制饮食的基础上,应该多搭配些运动,饮食加运动,向来是减肥的王道,可以让你瘦身不伤身。

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