葡萄籽减肥有奇效
葡萄酿酒后会产生大量的无用葡萄籽,本着循环再生的精神,科学家们对葡萄籽进行了各种研究。在发现它的抗氧化性强后,新研究表明,由葡萄籽加工的粉末有不错的减肥效果。
美国农业部的农业研究科学家KimHyunSook组织科研团队,将葡萄籽制成的粉状物喂给肥仓鼠进行观测。40只肥仓鼠实验前被高油食物喂食,随后它们被分为2组,A组食用Chardonnay葡萄籽粉末,B组吃红葡萄籽老鼠。最后,A组仓鼠胆固醇水平大大降低,腹部脂肪下降,体重也大大减轻。
目前这种葡萄籽粉还在明尼苏达州罗切斯特市梅约诊所进行人体测试。
菠菜能有效控制暴饮暴食
菠菜不止能赐予大力水手无穷的力量,最新研究发现它还能抑制95%的食欲。
瑞典隆德大学的科学家们发现了一种菠菜提取物,里面含有绿叶类囊体膜。这种类囊体可强化身体的饱腹感、抑制身体产生饥饿感,从而很好的控制食欲。研究发现,绿叶膜能逐渐减慢肠道激素的消化过程,延长消化时间,让大脑有充分的时间释放饱足信号。
研究小组对38位超重女性做了3个月的跟踪实验。她们被分为2组,A组每天早上早饭前服用5g的菠菜提取液,B服用安慰剂,所有人都被要求一日三餐均衡饮食、不要节食。结果显示,在早餐前喝含有类囊体的饮料可以减少食欲,增加饱腹感。最后,B组平均每人减掉了3.5公斤的体重,而服用了菠菜提取液的A组平均每人减掉了5公斤的体重。
以上谈到的咖啡、菠菜、葡萄籽都是可以利用起来减肥的,但是什么都不能过量,只要适量的使用就可以了。多吃健康食物,争取各类营养物质叠加起来,才是最好的减肥瘦身方式。
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
全天喝7-8杯水,饭前喝一杯减少胃酸,抑制食欲,其余时间时不时补充水分,注意不要等到口渴的时候才一次
在减肥的同时,我们还要保证自己的身体健康,所以单纯的节食并不是我们的最佳选择,合理的运动外加上合理的
值得注意的是,很多人为了瘦身一天只吃一顿,这是对身体非常不好的行为,缺少了人体所必须的营养,人就会生
实际上,不少加工食品都是以植物性原料制成,但是其中大多用精白米和精白面粉制作,除去了其中的膳食纤维,
三文鱼的营养价值非常的高,它含有大量丰富的不饱和脂肪酸,可以有效的减低人体血脂和胆固醇,预防心血管疾
一日三餐适当的饮食控制,可以让你的身材更趋健康苗条!想减肥,晚餐可是极需重视的环节,晚餐吃什么,该怎
将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中火烧至海带将烂
材料:香蕉、沙拉酱适量做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维c丰富的果类,比如橙、小番茄
下面小编为你推荐6款食疗减肥食谱,让各位朋友轻轻松松便能通过日常饮食减肥同时拥有健康的体魄和窈窕身姿
消食减肥——豆蔻粥材料:肉豆蔻5~10克,生姜2片,大米50克做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥
最有效的减肥动作二:双脚分开与髋同宽站在地面上,双手分别分别抓住一只哑铃,在身体两边,吸气,弯曲你的
大厨艺小编相信,只要大家能够按照以上所说的,严格要求自己,持之以恒的不断努力,我相信大家都能减肥成功
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有