[星期三]叶绿素果蔬汁
:2片紫甘蓝,1个青瓜,200g煮的菠菜,4片白菜,2个苹果,搅拌
[星期四]纤维质果蔬汁
:420g山药,5个梨,一点水搅拌
[星期五]菠萝芹菜果蔬汁
:一个半菠萝,200g芹菜,一点水搅拌
[周末]蔬菜汤
:把白菜,红萝卜,西红柿,洋葱切丁,将所有的蔬菜煮,加入月桂叶和黑胡椒,竹盐。
【果蔬汁的正确喝法】
1.果蔬汁的配方各式各样,所以一定要找对自己适合的配方。尤其是要选不会导致过敏反应的食材。因为果蔬汁不是药,没有短期显著性的效果,所以不要着急。把这看作是一种软饮料,慢慢喝吧。
2.早饭30分钟之前,晚饭30分钟之前,空腹的时候喝排毒果蔬汁有最好的效果,不过吃饭后喝也可以。
3.喝充分的果蔬汁,一天要喝2杯以上。
4.在果蔬汁加入天然食醋(红醋,梅果汁等)或者乳酸菌饮料喝也可以。
5.为了求得排毒效果,至少3个月到6个月一定要坚持喝排毒果蔬汁。
6.喝排毒果蔬汁的时候,如果肠内乳酸菌不足的话,会导致便秘。所以一定要摄取充分的水(1.5l以上),同时服用乳酸菌的话,将会加强排毒效果。
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
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