产后恢复曼妙身材3法宝

贴心叮咛

1.新妈咪选择塑身内衣时一定要试穿，以感到恰到好处的束缚力为宜。束裤尺码要以腰围尺寸为准，连身束衣则要以胸围、腰围、臀围多个尺寸为准。提醒一点，一定不要选择含药物化纤类面料的内衣，这样的内衣会影响新陈代谢，影响身体健康。同时，即使穿着矫形内衣也要与运动适当结合，这样会取得更好效果。

2.尽管塑身内衣对重现身材很有效，但是它的设计不一定适合每一位新妈咪。有的新妈咪很适应并有很好的效果，但也有的妈咪穿上却不舒服。所以，穿着塑身内衣后如果出现不舒服，马上停用并咨询医生。

法宝3合理饮食

食品选择5要点

1.同类食物中应选择脂肪少、热能低的品种，如用鸡肉代替猪肉。

2.常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食品，研究认为一餐咀嚼300次就开始产生饱意。

3.食物的原料和调味品应养成定量的好习惯，家中备有一个小台秤是非常有用的。