产后恢复与坐月子常识

产后的一个月通常被称作月子。在月子里，女性的全身系统都发生了明显的变化，慢慢的调整到怀孕之前的状态，在这一个月里，我们要为新妈妈做好各项护理，照顾好新妈妈的饮食起居，这样才能在月子后有一个健康的身体，专家为您介绍产后恢复与坐月子常识。

产后恢复与坐月子常识

1.洗头洗澡可正常

老一辈的说法是在月子期间不可以洗头洗澡，其实正常分娩的产妇，在分娩2-5天以后就可以正常洗澡了，但是要洗淋浴，每次不超过10分钟，若是在分娩的时候出血多或者有伤口，可以让家人帮忙用温水擦浴。

2.保证吃好睡好

无乱是顺产还是剖腹产，在经历分娩之后新妈妈都要好好的睡一觉，尽快的补充体力，在睡足之后，要吃些营养高且易消化的食物，比如鱼虾、瘦肉、豆腐、禽蛋、牛奶、猪肝等，同时适当吃些蔬菜和水果，帮助增强身体的抗感染能力。当然，月子饮食应该按照科学的方式来进补，这样才能帮助妈咪身体尽快恢复。

3.既要保证居室通风又要避免受风

新妈妈的居室一定要保证通风，室内气温不应超过26℃~28℃，如果温度过高，可是适当使用电风扇或者空调。但是一定要注意，不要让出风口直吹产妇和新生儿，另外空调的温度也不要调太低，吹风的时间也不宜过长，避免受寒。

4.根据天气变化穿衣

新妈妈的衣着一定要根据天气的变化进行调整。天气太热时，可以穿短衣短裤，并且要注意预防痱子和中暑。若是天气变凉或者是室内开了空调时，最好能够穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。产妇的衣服选择要舒适的纯棉面料，要注意常换常洗，保持身体清洁卫生。