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产后恢复要多久呢 产后应该注意些什么

我生完孩子十多天了,但是身体还是特别虚弱,每走两步都会气喘吁吁,感觉想晕倒似的。婆婆说这是因为产后身体虚弱引起的,一定要好好的坐月子,出了月子以后身体就会恢复了,我很开心,这是婆婆安慰我的话,怕身体有什么毛病,然后就和老公去医院进行了检查,检查结果和婆婆说的差不多,确实是因为我产后虚弱引起的,那么我想问一下产后恢复要多久,产后应该注意些什么?

1,女性生产以后40天到60天的时候身体会恢复好。如果要加快产后恢复的话,那么就一定要多吃一些营养的食物。还有要多吃一些清淡好消化的食物,多吃些新鲜的水果蔬菜,千万不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃生冷的食物。

2,女性产后一定要注意休息,因为休息可以使身体更快的恢复。在产后千万不要做重体力活,以免引起子宫脱落。还有就是在产后一定要保持心情舒畅,千万不要为一些小事斤斤计较,如果心里有不满意的地方可以跟家人沟通。保持良好的心情,可以提高奶水质量,也可以使产妇的身体更快的恢复。

3,女性产后一定要注意个人卫生,每天都应该用温开水清洗自己的私处,最好是做到专盆专用,避免交叉感染,还有就是要及时的更换内裤。换下来的内裤一定要用热水冲洗,洗完以后放在阳光下暴晒,这样有效的可以杀灭细菌。女性在产后一定要避免受风,因为产后身子虚弱,受风很容易引起感冒。

注意女性在产后如果要洗澡的话,尽量选择淋浴,不要选择盆浴,因为朋友会是脏水流入阴道发生阴道炎,还有就是在产后42天左右要到医院进行复查,这样可以及时了解身体的恢复状况。

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