产后恢复曼妙身材3法宝

3.每天最少吃150克主食

虽然不吃主食可消耗身体脂肪，但会产生过多的代谢废物，同时导致能量中来自脂肪的比例过高，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等，它们含有丰富的膳食纤维和b族维生素，可提高主食中淀粉的分解速度，有助于清除体内代谢垃圾，吃后既不让人感到饥饿，又不会吃得太多。

4.多吃新鲜水果

水果和纯鲜果汁选用前者，因为吃水果的感觉要比喝果汁饱得多。吃水果不吃沙拉，因为水果拌有沙拉酱和糖，会使热量大为增加。吃新鲜水果不吃干果，任何食物去掉水分后都会使热量直线上升。

贴心提示

1.可使用合适的减肥药物来帮助恢复身材，但前提条件是妈咪不打算再为小宝贝哺乳了。这是很重大的决定，一定要想好再做。

2.正规的减肥药都是处方药物，不论采用哪一类药物都需要医生的全面指导。特别重要的是，减肥要符合产后恢复期的生理特点，结合合理饮食、适度运动，单纯用减肥药的方法不可取。