4款温补养颜汤 做个水嫩美人

干燥的天气容易导致皮肤缺水，威胁着水嫩润泽的肌肤。除了注意日常的饮水和涂敷化妆品外，食物补水也是一种很好的对抗途径。今天我们就为大家介绍4款具有温补抗衰老功效的靓汤，助你做一个水嫩美人。

银耳汤

材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖100克、水3杯

制作步骤：

1.干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。

2.新鲜百合拨开洗净去老蒂。

3.香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。

4.将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

注意事项：汤不要一次做很多，不然过夜或者放很久的话，营养物质会有流失。

鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

制作步骤：

1.鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。

2.豆腐切成1厘米厚的块。

3.砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。

4.加入葱姜和足够开水（5碗左右）。

5.加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟。

6.加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。

花生猪蹄汤

材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

制作步骤：

1.鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。

2.豆腐切成1厘米厚的块。

3.砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。

4.加入葱姜和足够的开水（5碗左右）。

5.加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟。

6.加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。

海带排骨汤

材料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

制作步骤：

1.将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。

2.排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净；

3.净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。