吃什么更美丽 椰子油吃出水嫩肌

三、螺旋藻补充剂

这种营养粉非常有利于保持皮肤健康因为它可以排除体内毒素，加快细胞更新。同时它还富含植物蛋白和维他命B，这两种物质在人体感到压力大时很容易流失，加速肌肤老化。此外，你还可以将螺旋藻剂和水进行混合制成面膜。

四、ω-3脂肪酸

野生三文鱼、青花鱼、亚麻籽、其亚籽和核桃等这些富含ω-3脂肪酸的食物对于保持饱满、柔韧和健康的细胞壁至关重要，同时他们还能起到很好的抗炎症作用，利于减少细胞氧化。

五、椰子油

椰子油对于保持胃肠道细菌群健康大有毗益，也是从内改善皮肤的一大卢金。当我们的消化系统出现问题时，总是表现在我们的皮肤上，因此，口味非常好的抗菌椰子油对于保持肠道内有意细菌的存活和杀死有害细菌。