为男人打造的一周减肥食谱

早餐茶蛋1个

午餐白萝卜为主菜，米粥1碗。

晚餐菠萝。

主打减肥菜白萝卜

推荐理由白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

贴心叮咛减肥到现在，想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的。

周五

早餐米粥1碗

午餐绿豆芽为主菜（炒、拌都可），米饭1小碗（1两）。

晚餐黄瓜。

主打减肥菜绿豆芽

推荐理由绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

贴心叮咛要想瘦身成功，必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开，更快产生饥饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必将付之东流。一心只想着减肥，皮肤好像没有以前好了。记住减肥期间要特别重视养颜噢。