秋季养生粥皮肤干裂最宜吃梨子粥护理

进入九月后虽然秋高气爽最适合养生，但很多人都会出现口干舌燥、皮肤干裂等症状。专家推荐，皮肤干裂食疗可以选择梨子粥，可生津润燥，滋润皮肤，是秋季较好的保健食品之一。秋燥养生粥：皮肤干裂最宜吃梨子粥

人们在秋季往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等秋燥症状，因此九月里防秋燥对于保健养生非常关键，可以吃小编推荐的防秋燥又养生的粥饮。

秋季养生佳品梨子粥，取梨两个、粳米100克，将梨洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。梨子粥有生津润燥、清热化痰的功效。

此外，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”，可以多食。

正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

还可适当地多食用一些富含维生素的食品或用中药食疗。例如可以多吃西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等;还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。同时要少吃鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等