必须吃的八种美容食物

百合南瓜

原料鲜百合1包、日本小南瓜半个，盐2克、味精3克、油20克、生粉10克

制法1、南瓜洗净去皮切块.百合洗净备用。2、锅中注适量水.烧至沸，放入南瓜、百合焯烫后，捞出沥干水。3、油烧热.放入南瓜、百合.调入调味料炒匀.用生粉勾芡即可出锅。

南瓜含有丰富的维生素a可以降低患皮肤癌的机率，平时要记得吃啊。

橘子香蕉汁

原料香蕉1根，橘子1个，蜂蜜1小匙，冷开水适量。

制法1、将香蕉去皮，切成小块备用。2、将橘子去皮及核，剥成小瓣，再除去白膜待用。3、将香蕉、橘子放入果汁机中，加入冷开水搅打均匀，再倒入杯中.放入蜂蜜调匀即可。

香蕉很有丰富的钾，钾可以伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，想美腿的美眉可以多吃香蕉。