由于夏季体能大量消耗且入秋后气温、湿度逐渐下降,人们在此时节容易出现口舌、咽喉、皮肤干燥等“秋燥”情况。因而,此时饮食应以滋阴润燥为原则,适当多摄入养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物,而少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、燥热食品。
滋阴润燥的食物有很多
百合可清新安神、消除疲劳、润燥止咳。
莲子能益脾养心,开胃安神,消除余暑。山药,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,人人皆宜。
荠菜味甘、性温,可补心脾,明目益胃,亦可止血利尿。
藕生吃能清热生津止渴,熟吃能健脾开胃益血。
桃、杏可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠。
红枣可滋阴润燥、益肺补气,若能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
海带能降血脂、降血压,对高血压、冠心病都有食疗效果。
南瓜能润肺益气。此外,银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类,也具有滋润功效,适合初秋食用。
镇静作用小鼠停食8小时后,分别ig百合20g/kg,用酸枣仁作阳性对照,空白用生理盐水,给药30分钟
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中医认为,其性大寒,味甘、苦,功能滋阴清热,润肺止咳,适用于肺阴不足,干咳少痰,劳嗽咯血,热病伤阴,
滋阴药茶枸杞生地茶原料:枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮
常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女
滋阴注意事项在服用滋阴药物的过程中,要注意以下几点:保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺
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