滋阴防治方法

阴虚体质的人平时要注意什么呢？阴虚体质需静养。要养阴，首先要睡好觉。晚上早休息，让身体自然放松，这时，身体的各个气道也是放松的，气息在体内运行得就非常好。人体很多受损的、不足的地方，就容易修复。因此，睡觉是最好的养五脏之阴的方法。同时，阴虚的人体内之以阳气偏多，总会想动，而静能制动。因此，阴虚的人要少运动，要学会静养，如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十几分钟到半个小时即可。另外，此类人起居应有规律，居住环境宜安静，避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿。

阴虚体质的人要通过什么方法可以进行调理呢？饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品。建议平时可以用椹元茶调冶，可起到较好的调治效果。同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，适宜做有氧运动。