现在天气炎热,我们的身体容易出现各种毛病,尤其是食道方面的,肠胃方面的疾病,像食道炎,它指的就是我们食道的组织受到了破坏,然后引发一些炎症,一般都是年轻人比较高发,因为年轻人生活不规律,也不重视自己的肠胃。那么生活中该如何预防食道炎呢?
生活中该如何预防食道炎呢?
首先,饮食上要避免吃那些对胃黏膜有很大刺激的食物,因为这类食物容易引起我们胃部的胃液分泌,会让胃里面的胃酸反流增加,这样就容易引起食道炎,这一类的食物主要有过冷,过热,还有过酸,过甜的食物,所以自己平时就要刻意避免。
第二,有时候一些蔬菜也会引起重反流的,一般认为蔬菜不会引起胃反流,但其实像韭菜,还有香菜,蚕豆之类的食物,是比较容易导致上火的,而且也容易引起身体其它疾病的复发,所以平时就要避免,尤其是在夏天,天气炎热,身体又比较容易上火。
第三,不要吃那些延缓胃排空的食物,因为胃排空延迟的话,就会间接的增加胃反流的机会的,而且患者还会出现腹胀,腹痛的症状,还有平时要注意防寒保暖,不要让身体受寒,不要对着空调吹,这样身体的自我调理也会变得很紊乱,也容易患食道炎。
第四,还要主动寻找减少反流的办法,尽量的选择一些清淡,柔软的食物,容易消化的食物,不要吃那些特别油腻,还有煎炸和腌制的食物,可以适当的吃一些面食,多喝点绿豆粥什么的,既容易消化,而且还能帮助身体降火。
所以总结一下避免食道炎的注意事项有以下几点,首先不能吃那些对胃黏膜有很大刺激的食物,一些过冷,过热,还有过酸的食物尽量的不要吃,还有一些会引起反流的蔬菜也不能吃,像韭菜,香菜,还有蚕豆这类的食物吃多了身体容易上火。
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