冬至不吃肥低卡汤圆减热量

茶包换糖水减糖降热量更清爽

除了教大家自制美味可口的“植化素汤圆”，来降低热量摄取外，周秀娟营养师指出，一般常见的红豆、黑糖、花生等甜汤，有高热量、高糖份的问题，对于糖尿病患的血糖控制、高脂血症病患的三酸甘油酯控制、肥胖者的体重控制都有直接影响。

建议有上述体质的人，或正在执行减重计画的朋友，不妨可以家中容易取得的红茶、绿茶、伯爵茶、玫瑰茶、花果茶、薄荷茶、各式水果茶等各式茶饮，取其一取代传统甜汤，自制清新舒爽的汤汁，帮助减少热量、糖份的摄取。

★清新舒爽汤汁

材料

红茶、绿茶、伯爵茶、玫瑰茶、花果茶、薄荷茶、各式水果茶等择一使用。