冬季应该怎么预防流感呢

流行性感冒是一种传染性很强的疾病，尤其是在老年人和小孩中，因为他们的免疫力比较低，所以就容易患病，冬季又是流行性感冒的高发季节，这就加大了人们患流感的机率，在冬季应该怎么预防流感呢?成为大多数人所关心的问题。

1.防寒保暖：冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。

2.合理膳食：加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。

3.坚持锻炼：加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

4.居室通风：居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂bai粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。

5.避免相互传染：在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。

6.接种疫苗：根据卫生部门的预测，应及时接种流感疫苗，特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花水煎服用（连服3-5日，儿童用量减半，孕产妇、哺乳妇忌服），有良好的预防效果。此外，家中要备些常用感冒类药品。

这就是有关冬季预防流感的几种方法，希望对我们大家能有所帮助，积极的预防流感，是我们不被这种病毒侵害。在冬季，应该注意保暖，同时注意室内空气的流通，避免出现感染现象，