硬肋具有滋阴、润燥、补虚、止消渴、补钙等功效。可用于消渴羸瘦、利小便、产后血虚、干咳、燥咳等症。
硬肋每100克热量395千卡。一份硬肋500克，热量为1975千卡。相当于郑多燕减肥操329分钟所消耗的热量。
和硬肋一起吃的食物/和硬肋搭配的食物
1、硬肋+卷心菜：润肠胃生津健身
2、硬肋+柿子：可滋补身体
3、硬肋+西瓜：可补铁利尿
4、硬肋+紫菜：可化痰软坚、滋阴润燥
5、硬肋+白萝卜：可消食、除胀、通便
6、硬肋+黑木耳：可清热补虚
7、硬肋+扁豆：可补中益气、健脾胃
8、硬肋+芒果：可止鼻血
9、硬肋+冬笋：补肝肾
10、硬肋+菜花：提高蛋白质的吸收率
11、硬肋+牡蛎：可滋阴润阳、润肠通便
12、硬肋+魔芋：滋补营养
13、硬肋+藕：健胃壮体
14、硬肋+莴笋：可营养均衡
15、硬肋+山楂：可滋阴润燥、化食消积
16、硬肋+枇杷：可防癌抗癌
17、硬肋+大白菜：补充营养通便
18、硬肋+小白菜：增强体质
19、硬肋+银耳：可延缓衰老
20、硬肋+莲藕：可滋阴血、健脾胃
21、硬肋+鸡蛋：可助营养吸收
22、硬肋+圆茄子：降低胆固醇的吸收稳定血糖
23、硬肋+蕨菜：可开胃消食
24、硬肋+白菜：补充营养通便
25、硬肋+大蒜：促进血液循环、消除疲劳
26、硬肋+香菇：可促进消化
27、硬肋+芸豆：提高维生素B12的吸收率
28、硬肋+洋葱：可滋阴润燥
29、硬肋+圆白菜：润肠胃生津健身
30、硬肋+鸡腿菇：可增强营养
31、硬肋+苋菜：可治疗慢性尿道疾病
32、硬肋+芦笋：有利于人体维生素B12的吸收
33、硬肋+南瓜：预防糖尿病
34、硬肋+丝瓜：可祛风通络、清热解毒
35、硬肋+木瓜：可有助于蛋白质吸收
36、硬肋+韭菜：可均衡营养
37、硬肋+茄子：降低胆固醇的吸收稳定血糖
38、硬肋+香芋：同食对保健和预防糖尿病有较好的作用
39、硬肋+菠萝：可促进蛋白质吸收
40、硬肋+豆腐皮：可壮骨补虚
