喝奶补钙不给力？或因缺乏维生素D

喝牛奶还是缺钙？或许因缺乏维生素d

但也有人对此表示疑惑自己每天都喝牛奶，为什么还是缺钙？这种现象，实际上更多地存在于几乎不晒太阳、不运动的人群身上，如办公族、身体运动不便的老年人、婴幼儿等，而最大的原因是维生素d的缺乏。从生理学角度来说，维生素d最主要的功能是提高血浆钙和磷的水平到超饱和的程度，以适应骨骼矿物化的需要。更通俗地说，维生素d能加强人体对骨骼的重要成分——钙、磷的吸收，并刺激成骨细胞促进钙磷沉着，以达到增加骨密度、预防骨质疏松的目的。一旦缺乏维生素d，钙磷难以吸收，如果此时大量补钙，甚至有钙质无法被吸收利用、尿钙增加、出现尿路结石、肾结石的风险。

缺乏维生素d对于婴幼儿的危害尤其巨大，缺乏维生素d可能导致出现严重的骨骼畸形，如鸡胸、o型腿等。不少家长看到孩子头骨封闭晚、腿型发育不正常，都会立刻想到孩子缺钙并采取补钙措施，却几乎少有想到孩子缺乏维生素d的。由于母乳中几乎不含有维生素d，婴幼儿的维生素d必须通过额外手段摄取，通常，儿科医生建议0-6岁的婴幼儿每日摄取400iu的维生素d，以保证婴幼儿对钙磷的吸收利用。