吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
降压通脉香蕉含a、b、c、e等多种维生素,且含钠及胆固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低血中的胆固醇和高血压。
因此,拿桃子当饭吃很容易上火,受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民,最好少吃或不吃桃子,易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。
诚然,致癌的因素还有很多,但把住“癌从口入”关,控制钠和钾的摄入比例,不失为一种简单易行、行之有效的防癌措施。
因此,有关二者的鉴别方法不可不知:桂圆果壳较平,壳内壁呈棕黄色较平滑,有光泽果肉不粘手,容易剥离,有点透明且有韧性果核圆而光滑、无纹路,核切开后,棕黑的壳和籽容易分开。
花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具 有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分,每餐都安排一份水果,借以补充维生素特别是维生素c,这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。
单宁有很强的收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀,故久吃多食特别是空腹吃未往皮。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素bb烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等多种营养素,对生长发育有很大的帮助。
人们如果长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗,就会感到眼睛干燥、疼痛、怕光,甚至是视力下降。
荔枝是一种“补火”果品荔枝的“补火”之说,可能是由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多,而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效,对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
痢疾,是一种传染性疾病,得了痢疾,通常反应为上吐下泻,腹痛不止。在古代,由于医疗水平差,许多人都死于痢疾。可见,痢疾是一种危害性极高的病症,患者要及时治疗。
那么,便秘、腹泻患者该如何食用苹果,方可更好地发挥其调理肠胃的作用呢?苹果之所以有止泻和通便的双重作用,是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。
这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识,减少了他们摄取水果的积极性,导致膳食中的水果摄入量不够。
梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。
香蕉:适宜服务族入选理由:窗口服务人员要面对很多陌生人,不但身体疲劳,还压力大而情绪紧张,而香蕉能缓解紧张的情绪,提高工作效率、降低疲劳,让服务从业者保持开朗的心情。
可是别太着急,为了您的健康,为了好吃不伤身,您必须仔细看好了……菠萝里有三种不好的成分,可能给人带来麻烦:甙类,是一种有机物,对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。
烹制柚皮菜要先将柚皮放火上烤一烤,然后用小刀刮去柚皮表层,再放在冷水中浸泡二三天,直泡到柚皮发软即可捞出沥干切成小粒备用。
帮助呼吸下次削苹果前好好想想吧——苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂,可以保护你的肺不受污染物侵害。
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手“,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的&quo
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