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红薯含有大量柔软的膳食纤维,可以促进排毒,还能预防癌症。花生含有维生素E和一定量的锌和硒,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。板栗营养丰富,有干果之王的美称。能补脾健胃、补肾强筋,对老年肾虚也有良好的疗效,经常食用有强身愈病的功能。
老年人的饮食要尽量清淡、少油、少盐,烹饪方法以蒸、煮、白灼等为宜。这款营养丰富的粥,非常的适合老年人喔!

开心小精灵
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难度简单 口味甜味 工艺 时间30分钟-1小时 厨具煮锅

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食材主料/辅料

地瓜 两个、 花生 100克、 板栗 20个、 面粉 适量、 香菜 适量、 适量

红薯花生粥的做法步骤

小窍门
1、面糊调的稍稠一点,太稀了不好喝。
2、将面糊倒入锅中时,一定要边倒边搅拌。
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